ノニってる?ノニに含まれている栄養素と驚くべき効能をまとめてみた

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ノニ

150種以上のビタミン・ミネラル・必須アミノ酸が含まれるノニは、美容や健康、アンチエイジングだけではなく、予防医療や炎症の抑制にも効果があると言われており、不思議なパワーを持つスーパーフードの1つとして注目を集めています。

数あるスーパーフードのなかでも、「神秘のパワー」を持つと言われるノニ。そのノニが持つ謎に迫りたいと思います。

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ノニ(=ヤエヤマアオキ)とは?

ノニはポリネシアやインド、ハワイなどの熱帯地方に多く分布、生息している果実です。日本でも沖縄にも生息しています。ちなみに「ノニ」とはハワイ語で、ヤエヤマアオキが和名になります。

果実は未熟なうちは緑色ですが、成長するにつれ黄色に変わり、発酵が始まると独特の香りを放ち始めます。(上の写真は熟していないノニ果実)

ノニはバランスの良い栄養素と独特の香りを持つことから、ポリネシアの地方のでは「神からの贈り物」「ハーブの女王」と呼ばれ、食用だけではなく医薬品としても親しまれてきました。実際に、ノニに含まれる成分からは、食品にはあまり見られない炎症抑制、抗菌作用などの効果も確認されています。

ノニに含まれる栄養素

多くの栄養素・成分を含んでいるノニには、

  • ビタミン各種(A,B1,B2,B6,B12,D,E,葉酸,アスコルビン酸,K1)
  • ミネラル各種(カルシウム,マグネシウム,リンなど)
  • βカロチン
  • スコポレチン
  • アルカロイド
  • 中鎖脂肪酸
  • テルペン
  • イリドイド配糖体

など、まだまだありますが、含まれています。

 

ノニに含まれる注目すべき栄養素3選

「神からの贈り物」「ハーブの女王」と言われる所以には、古くから神秘的なパワーのある果実として認められてきた背景があります。最近は研究も進み、その神秘的パワーと思われる栄養素も分かっております。その中で、特に注目すべき栄養素を紹介しましょう。

身体も心も幸せになる「スコポレチン」

聞いたことがない栄養素かもしれませんが、「スコポレチン」は一度体内に入ると脳内の松果腺という部位を刺激します。

この松果腺は「第3の目」とも呼ばれ、刺激された松果腺からは、セロトニン(別名幸せホルモン)が分泌されます。そのセロトニンが分泌することによって、不眠症やうつ病などの改善・気分の安定・やる気の向上・睡眠の品質向上など精神面に良い影響を与えるようです。

太陽の日光に当たると、セロトニン神経は活性化するため、朝にノニジュースを飲むとより一層効果的です。

今話題の「中鎖脂肪酸」

「中鎖脂肪酸」は、糖質制限やグルテンフリーが話題になったことで知った人も多いのではないでしょうか?簡単に説明すると「体に良い油」のことになります。

脂肪酸は大きく2種類に分けることが出来ます。1つは「長鎖脂肪酸」で、ラードやバターなどの動物性の脂がそれにあたります。もう1つが「中鎖脂肪酸」であり、ココナッツオイルやアーモンドなどに含まれる植物性の油になります。

「中鎖脂肪酸」は摂取しても脂肪になりにくく、脳機能の向上・認知症の改善・運動能力の向上・便秘の解消・細胞膜形成など、健康面から美容面まで、広い範囲に影響を与えます。

脅威の成分「イリドイド配糖体」

「イリドイド配糖体」という言葉も聞いたことがない人は多いと思います。

「イリドイド配糖体」の効能として抗酸化作用・解毒作用・鎮痛作用・アルツハイマー症の予防が挙げられておりますが、特に注目されているのは「抗糖化作用(糖化を阻止する作用)」です。

糖化(=AGE)を阻止する「イリドイド配糖体」

過剰に摂取された糖が体内でタンパク質と結びつき、変性・劣化したタンパク質のことを「AGE」と呼びます。そのAGEがあらゆる臓器や細胞と結びつき、それらを劣化させることで、人間の病気や老化に繋がっている最大の原因として知られるようになりました。

「イリドイド配糖体」には、そのAGEを抑制する「抗糖化作用」があるのです。そのため、病気の予防やアンチエイジングを手助けするものとしても注目されています。

 

ノニに含まれるカリウム、しかし過剰摂取には注意

カリウムの働きは、主に塩分(ナトリウム)と協力して体内の余分な塩分(ナトリウム)・老廃物を排出し、筋肉の収縮をスムーズにする役割があります。

そのカリウムが不足すると、高血圧や動脈硬化、脳卒中や心筋梗塞を招くこともあり、非常に重要な栄養素なのです。醤油や味噌を摂取する日本人にとっては、特に重要な栄養素と言っていいでしょう。

ノニにはそのカリウムが多く含まれているのですが、カリウムの過剰摂取に気をつけなければいけない人がいます。それが、腎臓病罹患者です。

ノニにはたくさんの栄養素や成分が含まれている分、摂取制限がある人は事前に担当医に確認しておくのがいいでしょう。

 

健康・美容におすすめのノニ

150種類以上にも及ぶ豊富な栄養素・成分を含むノニは、外面だけではなく内面から綺麗にしてくれます。アンチエイジング・美容・こころの健康の手助けとなるノニは、まさにハッピーな気分をもたらしてくれるスーパーフードなのです。

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